Cuộc sống cấp 10: Một bảng công việc đơn giản để theo dõi mục tiêu của bạn

Nếu bạn đánh giá mức độ hài lòng hoặc thành công trong cuộc sống của mình theo thang điểm từ 1 đến 10, bạn sẽ cho mình điểm nào?



Tôi nghĩ tất cả chúng ta đều có thể đồng ý rằng chúng ta thà ở cấp độ 10 hơn là cấp độ 1. Nhưng nếu bạn tự đạt điểm thấp hơn điểm 10, bạn có thể làm gì để cải thiện điểm số của mình?



Hal Elrod, tác giả của The Miracle Morning, cho biết, Nếu chúng ta đang đo lường mức độ thành công / sự hài lòng của mình trong bất kỳ lĩnh vực nào trong cuộc sống, thì tất cả chúng ta đều muốn sống cuộc sống tốt nhất của mình ở 'Cấp độ 10' trong mỗi lĩnh vực. Hal tiếp tục nói rằng cách tốt nhất để tạo ra Cuộc sống Cấp độ 10 của bạn là đánh giá trung thực về vị trí của bạn trong từng lĩnh vực của cuộc sống mà bạn muốn cải thiện.



Bảng cuộc sống Cấp độ 10 là một cách đơn giản để theo dõi sự phát triển cá nhân của bạn hàng tháng hoặc hàng quý. Bảng tính sử dụng một bánh xe đánh giá cuộc sống để đánh giá vị trí hiện tại của bạn và một kế hoạch cải thiện từng lĩnh vực trong cuộc sống của bạn.

Một lý do khiến trang tính Cuộc sống Cấp độ 10 trở nên phổ biến là vì bạn có thể dễ dàng sao chép nó trong sổ kế hoạch hàng tuần hoặc nhật ký gạch đầu dòng của mình. Hãy cùng theo dõi bên dưới để biết cách tạo Sơ đồ Cuộc sống Cấp 10 trong nhật ký của bạn.



Phần 1: Cách chia một hình tròn thành 10 phần bằng nhau

Nếu bạn là một người cầu toàn, giống như tôi, bạn sẽ nhanh chóng nhận ra rằng rất khó để chia một hình tròn thành 10 phần bằng nhau để tạo ra Sơ đồ Cuộc sống Cấp 10.

May mắn thay, có một cách đơn giản để chúng ta có thể đảm bảo tất cả các mảnh của hình tròn đều giống hệt nhau (mà không cần tham gia một lớp hình học). Tôi khuyên bạn nên hoàn thành các bước bên dưới bằng bút chì trước khi bạn phác thảo nó bằng bút.



  • Bước 1. Chia hình tròn thành 4 phần bằng nhau
  • Bước 2: Vẽ một đường ngang tại ¼ và ¾ của hình tròn
  • Bước 3: Chia đôi các phần còn lại với 4 dòng nữa
  • Bước 4: Đánh dấu các chấm trên dòng trên cùng và dưới cùng nơi chúng giao với vòng tròn
  • Bước 5: Đánh dấu các chấm trên dòng thứ 3 và thứ 5 nơi chúng giao với đường tròn
  • Bước 6: Vẽ một đường thẳng từ tâm của hình tròn đến mỗi dấu chấm!

Lưu ý: nếu bạn đang sử dụng sổ tay kẻ ô vuông có kẻ ô vuông hoặc kẻ ô vuông, hình tròn của bạn phải cao 8, 16 hoặc 24 dòng. Sau đó, bạn có thể dễ dàng chia nó thành 8 phần ngang bằng nhau theo hướng dẫn ở trên.

Vẽ một vòng tròn hoàn hảo có quá đáng sợ không? Bạn cũng có thể thiết kế đánh giá Cuộc sống Cấp 10 của mình dưới dạng lưới vuông 10x10 đơn giản. Đánh dấu các khu vực trọng tâm của bạn ở phía bên trái của lưới và đánh số các ô từ 1 đến 10. Sau đó, tô màu cho mỗi ô theo điểm của bạn trong mỗi khu vực.

Phần 2: Chọn 10 lĩnh vực trong cuộc sống của bạn để đánh giá

Bước tiếp theo để hoàn thành bảng Cuộc sống Cấp 10 là chọn 10 lĩnh vực trong cuộc sống của bạn để xem xét. Một số lĩnh vực phổ biến nhất bao gồm sức khỏe, sự nghiệp, tài chính, hôn nhân, v.v. Không nghi ngờ gì nữa, đây là những lĩnh vực trong cuộc sống của chúng ta mà tất cả chúng ta đều cần phải làm việc, nhưng tôi đã chọn đi theo một hướng khác với bảng Cuộc sống Cấp 10 của mình.

Vấn đề với những danh mục này là chúng buộc chúng ta phải so sánh mình với những người khác để tính điểm tùy ý. Trò chơi so sánh này là một cuộc tìm kiếm không bao giờ kết thúc cho sự hài lòng và cuối cùng dẫn đến sự thất vọng. Tôi hy vọng ví dụ của tôi dưới đây sẽ truyền cảm hứng cho bạn để nhìn xa hơn những phạm trù thông thường.

Tôi đã chọn tập trung vào 9 lĩnh vực cốt lõi mà tôi có toàn quyền kiểm soát và tôi có thể đạt được tiến bộ có ý nghĩa mỗi ngày. Những thói quen cốt lõi tương tự này là một phần không thể thiếu của Công cụ lập kế hoạch vinh quang, là một lời nhắc nhở tuyệt vời về cách tôi có thể đạt đến Cuộc sống Cấp 10 mỗi tuần.

Vậy 9 lĩnh vực tôi đã chọn để tập trung là gì? Họ đang:tình yêu, niềm vui, hòa bình, nhẫn nại, tốt bụng, tốt lành, trung thành, dịu dàng và tự chủ.Bạn có thể nhận ra đây là Trái của Đức Thánh Linh từ Ga-la-ti 5:22 trong Kinh thánh, nhưng chúng rất hữu ích cho dù bạn có theo đạo hay không.

Một lý do khác khiến tôi chọn những lĩnh vực này để tập trung là vì chúng giúp cho bản thân đạt được điểm số thực sự dễ dàng hơn. Tôi chỉ so sánh bản thân với những gì tôi biết tôi có khả năng, chứ không phải những gì người khác đã đạt được.

Khi điền vào bảng Cuộc sống Cấp 10 của mình, tôi tự hỏi mình những câu hỏi sau:

Khu vực tiêu điểmCâu hỏi: Trên Thang điểm từ 1 đến 10 ...
Yêu quý Tôi thường thể hiện lòng trắc ẩn của mình đối với người khác như thế nào?
Vui sướng Tôi thường ghi nhận cảm giác tốt đẹp trong tâm hồn mình như thế nào?
Sự thanh bình Tôi thường tin cậy Chúa trong mọi hoàn cảnh như thế nào?
Kiên nhẫn Làm thế nào để tôi chấp nhận sự không thoải mái mà không thấy khó chịu?
Lòng tốt Tôi thường giúp đỡ những người khác đang gặp khó khăn như thế nào?
Nhân hậu Tôi thường hành động vị tha nhân danh người khác như thế nào?
Sự dịu dàng Tôi thường giao cho Đức Chúa Trời quyền kiểm soát hoàn toàn cuộc sống của tôi như thế nào?
Trung thành Tôi thường thể hiện đức tin của mình như thế nào khi Chúa im lặng?
Tự kiểm soát Tôi thường để Chúa giúp tôi tránh bị cám dỗ như thế nào?

Cho dù bạn là người mới sử dụng hệ thống Sinh mệnh Cấp 10 hay đã từng thử qua hệ thống này, tôi thực sự khuyên bạn nên sử dụng 9 lĩnh vực này ít nhất một lần. Tôi tin rằng bạn sẽ cảm thấy hài lòng hơn và bước đi với một kế hoạch hành động tốt hơn về cách bạn có thể cải thiện cuộc sống của mình trong tương lai.

Trong trường hợp bạn muốn bao gồm nhiều lĩnh vực truyền thống hơn để tập trung vào, tôi đã đưa vào danh sách các ý tưởng phổ biến nhất bên dưới. Vui lòng chọn 8-10 để xem lại khi hoàn thành bảng Cuộc sống Cấp 10 của bạn.

  • Sức khỏe và Thể hình
  • Thực phẩm và Chế độ ăn uống
  • Môi trường vật lý
  • Cho / Đóng góp
  • Vui vẻ và giải trí
  • Hẹn hò hoặc kết hôn
  • Tâm linh
  • Nghề nghiệp
  • Tài chính
  • Phát triển cá nhân
  • Gia đình và bạn bè
  • Du lịch
  • Nhà
  • Các cấp độ
  • Sở thích
  • Viết nhật ký
  • Căng thẳng
  • Niềm hạnh phúc
  • Năng lượng
  • Thời gian cho gia đình
  • Cân bằng cuộc sống công việc
  • Nghiệp chướng
  • Các mối quan hệ
  • Đời sống xã hội
  • Thái độ
  • Lòng biết ơn

Bất kể bạn chọn danh mục nào, điều quan trọng nhất cần nhớ là bạn nên đánh giá bản thân dựa trên khả năng của bạn. Chống lại ham muốn so sánh bản thân với người khác và những bài đăng hoàn hảo trên mạng xã hội của họ.

Phần 3: Tạo danh sách các cách bạn lập kế hoạch để cải thiện điểm số của mình

Bước cuối cùng của bài đánh giá Cuộc sống Cấp độ 10 là xem xét điểm số của bạn và vạch ra những cách bạn dự định để cải thiện điểm số của mình. Bạn có thể gọi đây là các Mục tiêu Cấp 10 của mình.

Khi tạo một danh sách các mục tiêu, điều quan trọng là phải tập trung vào các mục tiêu dựa trên hành động, thay vì các mục tiêu dựa trên kết quả. Điều đó nghĩa là gì?

Những mục tiêu hiệu quả nhất là những mục tiêu tập trung vào những nhiệm vụ cụ thể mà bạn có thể hoàn thành trong một khoảng thời gian nhất định. Ví dụ: thay vì đặt mục tiêu giảm 10 cân (dựa trên kết quả), bạn nên đặt mục tiêu đi bộ nhanh 20 phút mỗi tối (dựa trên hành động).

Sau đó, kết hợp các mục tiêu dựa trên hành động này vào kế hoạch hàng tuần hoặc công cụ theo dõi thói quen của bạn để giữ cho bản thân có trách nhiệm. Bắt đầu với những hành động nhỏ sau đó hoàn thiện những thói quen khó hơn mà bạn hy vọng sẽ xây dựng được.

Công cụ lập kế hoạch vinh quang của tôi bao gồm một trang dành riêng cho 9 lĩnh vực trọng tâm của tôi mỗi tháng, nơi tôi có thể ghi lại các mục tiêu dựa trên hành động của mình. Sau đó, tôi chọn 3 để tập trung vào mỗi tuần. Thu hẹp sự tập trung vào một vài lĩnh vực quan trọng giúp tôi không bị choáng ngợp và cảm giác thật tuyệt khi tôi thực sự đạt được tiến bộ.

Phần kết luận

Có một câu nói nổi tiếng nói rằng những gì được đo lường sẽ được quản lý. Tôi nghĩ câu trích dẫn này hoàn toàn tóm tắt lý do tại sao Bài tập Cuộc sống Cấp 10 lại có tác dụng mạnh mẽ như vậy. Bằng cách dành vài phút để đo lường mức độ hài lòng với cuộc sống của mình, chúng ta có thể thực hiện các bước cần thiết để quản lý và cải thiện cuộc sống của mình.

Đánh giá Bánh xe cuộc sống là một cách rất đơn giản để định lượng mức độ hài lòng và sự tiến bộ của chúng ta đối với mục tiêu của chúng ta. Tuy nhiên, nó chỉ hữu ích nếu bạn sử dụng nó một cách thường xuyên. Hãy nhớ rằng, chúng ta cần liên tục đo lường để có thể quản lý đúng kết quả cuộc sống của mình.

Tôi khuyến khích bạn suy ngẫm về những lĩnh vực quan trọng nhất trong cuộc sống của bạn mỗi tháng trong kế hoạch của bạn. Sau đó, sắp xếp thời gian để đạt được tiến bộ đối với mục tiêu của bạn.

Nếu bạn quyết định tạo bản đánh giá Cuộc sống Cấp độ 10 của riêng mình, hãy chia sẻ nó với tôi trên phương tiện truyền thông xã hội. Tôi rất thích nhìn thấy nó. Bạn có thể tìm thấy tôi trên Instagram, Facebook và Twitter với tên @CallRyanHart.

p.s. Bạn có bao giờ tự hỏi tương lai sẽ ra sao cho cuộc sống tình yêu của bạn?

Bài ViếT Thú Vị